Déjà fatigué(e)… alors que la rentrée vient à peine de passer?
Fatigue, stress, charge mentale : pourquoi êtes-vous déjà épuisé(e) après la rentrée ?
La rentrée est passée. Et les bénéfices des vacances semblent déjà bien éloignés…
Les réveils ont repris, les agendas se sont remplis, les mails s’accumulent et la fameuse question « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » a officiellement fait son grand retour.
Bref, le rythme est reparti.
Et pourtant, quelques semaines seulement après la rentrée, vous vous sentez peut-être déjà fatigué(e).
Vous dormez, mais sans vous sentir vraiment reposé(e). Vous êtes plus irritable, avez du mal à décrocher ou votre cerveau continue sa journée alors que vous aimeriez dormir.
Et vous vous dites peut-être : « Ça va passer, il faut juste que je reprenne le rythme. »
Peut-être. Mais parfois, cette fatigue peut aussi être le signe que le stress et la charge mentale commencent déjà à prendre un peu trop de place.
Quand le corps commence à tirer sur la manche…
Nous avons une capacité assez impressionnante à continuer !
On s’adapte, on serre les dents, on ajoute un café… puis éventuellement un deuxième ☕ et on se promet de se reposer plus tard.
Seulement, le corps a parfois une autre idée du programme.
Fatigue persistante, sommeil moins réparateur, tensions, irritabilité, difficultés de concentration, impression d’avoir toujours quelque chose à faire ou à penser…
Pris isolément, ces signes peuvent sembler anodins. Mais lorsqu’ils s’installent ou s’accumulent, ils peuvent être une invitation à ralentir et à regarder ce qui se passe.
Car ce qui nous fatigue n’est pas seulement tout ce que nous faisons.
La charge mentale : tout ce que nous portons dans notre tête…
Il y a ce que nous faisons réellement… et tout ce que nous devons penser à faire.
Les rendez-vous à prendre. Les courses. Les repas. Le travail. Les enfants. Les papiers. Ce message auquel il faut répondre. Cette chose à ne surtout pas oublier demain.
Sans compter les « il faut », les « je dois », les émotions et les préoccupations qui continuent parfois de tourner en arrière-plan.
Cette fameuse liste mentale semble avoir une merveilleuse capacité à se rallonger toute seule !
Et même lorsque nous nous posons enfin, notre cerveau, lui, ne s’arrête pas forcément.
C’est ainsi que l’on peut avoir dormi plusieurs heures et se réveiller avec l’impression de ne pas avoir véritablement récupéré.
Quand le stress finit par s’installer
Le stress n’est pas forcément un problème en soi. Il fait partie de nos mécanismes d’adaptation.
Mais lorsque les sollicitations se succèdent et que les temps de récupération deviennent insuffisants, il peut devenir plus difficile de retrouver un véritable apaisement.
Le sommeil peut être perturbé. Les tensions peuvent augmenter. On peut se sentir plus irritable, plus sensible ou avoir davantage de difficultés à se concentrer et à décrocher.
L’idée n’est donc pas d’attendre forcément d’être arrivé(e) au trop-plein pour s’écouter.
Parfois, les premiers petits signaux méritent déjà notre attention.
Et la kinésiologie dans tout ça ?
En kinésiologie, nous cherchons à identifier les stress qui peuvent se cacher derrière ce que vous ressentez.
À l’aide du test musculaire, nous explorons les stress et blocages qui peuvent être associés à ce que vous traversez, puis nous utilisons différentes techniques adaptées à votre séance afin de favoriser un meilleur apaisement.
Il ne s’agit pas de faire disparaître votre agenda, vos obligations ou la question du repas de ce soir — dommage, j’aurais beaucoup de succès ! — mais de travailler sur la façon dont votre système réagit à ce qu’il traverse.
La kinésiologie ne remplace bien sûr pas un suivi médical. Une fatigue importante, inhabituelle, persistante ou accompagnée d’autres symptômes mérite d’être évoquée avec un professionnel de santé afin d’en rechercher la cause.
Et si vous écoutiez ces premiers signaux ?
Si quelques semaines après la rentrée, vous avez déjà l’impression d’avoir besoin de nouvelles vacances, votre corps essaie peut-être simplement de vous dire quelque chose.
Pas besoin d’attendre d’être complètement épuisé(e) pour commencer à prendre soin de vous.
Je vous accueille en séance de kinésiologie à Solliès-Toucas, dans le Var, près de Toulon, pour vous accompagner notamment en cas de stress, de charge mentale, de tensions ou de difficultés à décrocher.
Pas à pas, pour avancer plus sereinement.
